Yürüyüş Biçimimiz ve Süratimiz Nasıl Oluyor da Sıhhat Durumumuz Hakkında Hayati İpuçları Veriyor?

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Yürüyüş biçimi ve suratı, kimi rahatsızlıkların yahut yaşlılığın belirtileri olabilir. Birinci etapta kulağa hayli garip gelse de bilim insanları bu bahiste hayli net.

Peki yürüyüş hali ve hızı bize hangi ipuçlarını veriyor?

Yürümek nispeten kolay bir aksiyon olarak gözükse de aslında hayli karmaşıktır.

Çünkü yürüme esnasında beyninizle kol, sırt, karın, göğüs ve bacaklarınızdaki kaslar ortasında çok sayıda sinyal alışverişi gerçekleşir. Ayrıyeten beden yaşlandıkça kaslar, güç ve kütle kaybeder. Bu sürece sarkopeni denir ve kırklı yaşlarda başlar.

Bunun yanında bedendeki tüm sonlar, randımanını azaltmaya başlar ve sayılarında da düşüşler yaşanır. Yeniden 20-60 yaşları ortasında her yıl, nöronların yüzde %0.1’i kaybolmaya başlar. 60 yaşından sonra ise bu kaybın daha da hızlandığı iddia edilir.

Bununla birlikte çalışmalar 45 yaşındaki yürüme suratının, hayatın ilerleyen periyotlarındaki fizikî ve ruhsal sıhhatin güçlü bir göstergesi olduğunu ileri sürer.

Eğer yürüyüş suratında ve akıcılığınızda bir azalma fark ederseniz bu durum, parkinson üzere nörodejeneratif hastalıkların erken bir göstergesi olabilir. Zira parkinson, beynin kas ve iskelet sistemine gönderdiği bildirileri direkt tesirler.

Böylece kişinin yürüyüşünün daha yavaş, daha az simetrik ve daha sendeleyici olmasına sebep olur. Ayrıyeten bilişsel gerileme sebebiyle yürürken attığınız adımın uzunluğu, kıymetli ölçüde kısalabilir ve bir adımın tamamlanması için gereken müddet artar.

Ayrıca istikrar meseleleriyle birlikte sendeleyerek yürüme çoklukla aşırı alkol tüketimiyle ilişkilendirilir lakin bu durum tıpkı vakitte, B12 vitamini eksikliğinin de bir göstergesi olabilir. 

Yine labirentit üzere iç kulak meseleleri da istikrar ve yürüyüşle ilgili sorunların kısa vadeli sebepleri ortasında gösterilir. Bu meseleler, birtakım vakitler nizamlı tedaviler gerektirirken bazen de tedaviye gerek kalmadan bizatihi hallolur.

Ek olarak yaşlanmayla birlikte yürümek, hayli zahmetli bir hâle gelir ancak sendeleme ve düşmede artışlar fark ederseniz veya yürümek kısa müddetli de olsa sizin için epeyce zorlayıcı bir aksiyon hâline gelirse doktor kontrolünden geçmenizde fayda vardır.