Ekran Karşısında Yemek Yemenin Yol Açtığı Sıhhat Sorunlarını Öğrenince Bu Alışkanlığınızdan Vazgeçeceksiniz!

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Ekran karşısında bir şeyler yemeği çoğumuz çok seviyoruz. Sevdiğimiz yiyecekler, izlediğimiz dizi yahut sinemalara eşlik etme noktasında hayli başarılı.

“Peki bu alışkanlığı sürdürmeli miyiz?” “Ekran karşısında yemek yemek yanlışsız mu?”

Uzmanlara nazaran bir şeyler izlerken yemek yemek, çeşitli sıhhat sorunlarına yol açabilir.

En başta izlediğiniz dizi ya da sinema, sizi bilinçsiz yemeye sürükleyebilir. Yani ekran karşısında yemeklerinizi, farkında olmadan süratlice tüketebilirsiniz. Bu durumda ise çok kalori alımı kaçınılmaz olur.

Ayrıca ekran karşısında yemek yerken, yediğiniz yiyeceklerin tipi de muhakkak başlı şeyler olabilir. Örneğin atıştırmalıklar, abur cuburlar yahut fast food, dizi yahut sinemalara en yeterli eşlik eden yiyeceklerdendir. Bu cins besinler da çoklukla yüksek kalorilidir ve düşük besin kıymetine sahiptir.

Yine bedenin fizikî ve duygusal reaksiyonları göz önüne alındığında, ekran karşısında yemek yemek çok daha ziyanlı hâle gelir.

Çünkü bir şeyler izlerken dikkatiniz ne yediğinizde değil ne izlediğinizdedir. Bu da bedenin yemekle ilgili sinyalleri yanlışsız bir biçimde işlemesini epeyce zorlaştırır. Yani beyniniz, yediğiniz yiyeceklerin ölçüsünü algılamakta zorlanabilir. Bu durum da doyma sinyalinin gecikmesi olarak tabir edilir.

Bir diğer deyişle heyecanlı bir sahne izlerken, elinizde duran tabaktaki yemeği fark etmeden tüketebilirsiniz. Bu birinci etapta keyifli bir aktivite üzere görünebilir ama sonrasında rahatsız edici bir mide şişkinliği ile karşılaşabilirsiniz. 

Bir öbür sorun, ekranın dikkat dağınıklığına sebep olmasıdır. Yani yemek yediğinizde aslında bedeninizin hudut sistemine odaklanması gerekir lakin ekran karşısında bu pek mümkün olmaz.

Özetle ekran karşısında yemek yemek, her ne kadar keyifli gözükse de sağlığınız için yeterli bir seçim değildir. 

İlginizi çekebilir: