Gece Yarısı Yemek Yemek Midenin Yanı Sıra Kalbe de Ziyan Verebilir mi?

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

İlk etapta tüketilen yiyeceklerin sırf mideyi olumsuz etkilediğini düşünebilirsiniz. Lakin kalp, ne yediğiniz ve ne vakit yediğinizden epey fazla etkilenir.

Gelin, gece yarısı yemek yemenin kalbi olumsuz etkileyip etkilemediğine bakalım. 

Ne yediğimiz epey değerliyken ne vakit yediğimiz de bir o kadar değerlidir.

Yaklaşık 5 yıl evvel Amerika’da yapılan bir araştırmaya nazaran, 18.00’dan sonra yüksek kalorili yemekler yemenin, yüksek tansiyon ve tip 2 diyabetle sonuçlanabilen yüksek kan şekeri düzeyleri riskini değerli ölçüde arttırdığı tespit edildi.

Kan basıncı çoklukla geceleri düşer. Bu da bedenin dinlenmesine imkan sağlar. Lakin kan basıncı yüksek kaldığında, kalp krizi ve felç riski artış gösterir. 

Ayrıca Pennsylvania Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmada, yetişkinler 8 hafta boyunca her gün, 08.00 ile 19.00 ortasında 3 öğün ve 2 orta öğün tükettiler. Sonrasında ise tekrar 8 hafta, 12.00 ile 23.00 ortasında yemek yediler.

Bu şahıslar günün ilerleyen saatlerinde yemek yediklerinde kilo aldılar.

Ayrıca insülin, kan şekeri, kolesterol ve kandaki tehlikeli bir yağ çeşidi olan trigliseritlerinde artış görüldü. Bu bedellerin artışı da kalp rahatsızlıklarına davetiye çıkarmak manasına gelmekte.

Yine akşam saatlerinde daha fazla yemek yiyen bireylerde iltihaplanma oranı artış gösterir. Saat 17.00 ile 00.00 ortasında ne kadar çok kalori tüketilirse, C-reaktif protein seviyeleri de o kadar yüksek olur. 

C-reaktif protein, vücutta kalbe ziyan verebilecek iltihaplanma konusunda ihtarda bulunabilir. Özetle gece geç saatlerde yemek yemek, çok sayıda sıhhat sorununa ve hasebiyle kalbe ziyan verebilir.