Neden Her İnsan Kendi Ayak Parmaklarına Dokunamaz? İşte Bilimin Karşılığı

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Endişelenmeyin, bu durumu yaşayan sadece siz değilsiniz.

Birçok insan ayak parmaklarına dokunmakta çok zorlanıyor, hatta canı acıyor. Bu durumun kolay bir açıklaması var.

Virginia Üniversitesi Tıp Fakültesi’nden fizyolog Jeffrey Jenkins’a nazaran bunun birkaç farklı nedeni var.

İlk olarak hamstringlerinizin esnekliği çok kıymetli. Zira ayak parmaklarınıza dokunmaya çalışırken hamstring kaslarınız devreye giriyor. Lakin elbette tek etken bu değil.

Kalça eklemlerinizin hareket aralığı da kritik bir faktör. Sahiden yere ulaşmak için kalçalarınızın öne yanlışsız bükülmesi gerekiyor. Ayrıyeten omurganızın esnekliği de burada belirleyici bir etken. Şayet sırtınızda sertlik varsa yahut belinizde bir sorun bulunuyorsa yere ulaşmak çok daha güç hâle gelir.

Bir öbür etken ise daha çok genetikle ilgili.

Kolların uzunluğu, gövdenin bacaklara oranı, bu esneme hareketinin ne kadar kolay yahut sıkıntı olacağını tesirler. Esnekliği ölçmek içinse ayak parmaklarına dokunmak aslında an âlâ yollardan birisi olarak kabul ediliyor.

Kasları çok zorlamak gerilme ya da yırtılmaya yol açabilir. O yüzden bu hareketi gerçekleştirdiğinizde “acı” duyuyorsanız, kası zorlamak yerine dinlenmeyi tercih etmelisiniz.

Esneklik, kas elastikiyetini artırarak yaralanmaları engellemeye yardımcı oluyor.

Bazı araştırmalar ise bacaklardaki esnekliği arttırmanın aslında kas gücünü ve koşu verimliliğini azaltabileceğini gösteriyor. Yani esneklik, sanılanın tersine her vakit performansı iyileştirmeyebiliyor.

Görüldüğü üzere bu esneme hareketini her insanın yapamaması, bir noksan olmayabiliyor. Kasları zorlamak yerine daha farklı esneme biçimleri geliştirmek, bedenini tanıyarak ona nazaran hareket etmek her vakit en sağlıklı sonucu verecektir.

İlginizi çekebilir: