Su İçmek Nitekim Baş Ağrısını Geçiriyor mu? Beynimiz ve Su Ortasındaki Münasebet Ne?

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Su içmek, en az ağrı kesici kadar tesirli bir usul.

Peki, baş ağrılarımız ve suyun ortasında nasıl bir tesir var? Şaşırtan halde nasıl oluyor da baş ağrımız geçiyor?

Dehidrasyon, baş ağrılarının zımnî düşmanı.

Baş ağrılarının pek çok sebebi olabilir; gerilim, alkol, uykusuzluk, hormonal değişiklikler… Lakin dehidrasyon yani bedenin susuz kalması da baş ağrılarının yaygın bir sebebi.

Vücudumuzun yaklaşık yüzde 60’nın sudan oluştuğunu hepimiz biliyoruz. Bu suyun eksilmesi de bedendeki birçok sistemi olumsuz etkiliyor.

Beyin, su eksikliğine karşı hayli hassas. Dehidrasyon da beyinde sıvı azalmasına ve beyindeki kan damarlarının daralmasına yol açıyor ve bu da baş ağrısına neden olabiliyor.

Su içmenin baş ağrısına tesiri üzerine yapılan araştırmalar mevcut.

Örneğin, bir çalışma, tertipli su tüketiminin baş ağrısı sıklığını ve şiddetini azaltabileceğini gösteriyor. Bir küme iştirakçiye kâfi su içmeleri sağlanıyor ve başka bir kümeye ise olağan su tüketim ölçülerini devam ettirmeleri söyleniyor.

Çalışmanın sonunda, kâfi su içen grubun baş ağrısı şikâyetlerinin besbelli biçimde azaldığı gözleniyor.

Bir öbür araştırma ise susuzluk sonucu oluşan baş ağrılarının, yalnızca su içilerek hafifletilebileceğini ortaya koyuyor. Bu durum da suyun, doğal bir ağrı kesici gibi fonksiyon gördüğünü ve baş ağrısını hafifletmede tesirli olduğunu ispatlar nitelikte.

Günlük su tüketimi ile baş ağrısını önleyin.

Baş ağrısından korunmanın en kolay yollarından biri aslında günlük su tüketimine dikkat etmek. Yetişkin bir insanın günde en az 2-2,5 litre su tüketmesi gerektiği öneriliyor lakin bu ölçü alışılmış ki bireyden bireye nazaran değişebiliyor.

Vücudunuzu uygun tanıyarak gereksinimi olan suyu tüketerek baş ağrılarınızın oluşma riskini azaltabilirsiniz.

Ayrıca susuzluk hissi yaşamadan evvel su içmeye ihtimam göstererek de baş ağrılarının önlenmesinde tesirli davranabilirsiniz.

Bir dahaki sefere başınız ağrıdığında, evvel bir bardak su içmeyi deneyin. Bedeninizin size teşekkür ettiğini hissedeceksiniz!

Bunları da inceleyebilirsiniz: