Uyumadan Evvel Esnemeyi Anladık da Uykumuzu Almış Olmamıza Karşın Neden Uyandığımızda da Esniyoruz?

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Esnemek, uykuyla eşleştirilen bir hareket. Esnediğimizde, uykumuzun ve artık yatma vaktimizin geldiğini anlıyoruz.

Ancak sabahları, uykumuzu almış bir halde uyandığımızda da esniyoruz. Bunun sebebi ne olabilir?

Vücut ısısı ve kan akışı düzenleniyor.

Uyandığımızda birçoğumuz üşüyoruz. Esnediğimizde ise daha fazla hava alıp ciğerlerimizi genişleterek bedenimizin oksijen düzeyini artırıp kan akışını hızlandırıyoruz. Böylelikle beden sıcaklığımız düzenleniyor.

Farkında olmasak da kasları ve eklemleri güne hazırlıyoruz.

Gece boyunca neredeyse hiç hareket etmeden yattığımızı düşünürsek, esnediğimizde kaslarımız ile eklemlerimiz gevşeyerek aktive olup harekete hazır hâle geliyor.

Vücudumuzun yanı sıra beynimizi de etkin hâle getiriyoruz. Uyandığınızdaki birinci anı düşünün. Beyniniz çok da fonksiyonel çalışmaz, biraz “mallaşırız”. Esnediğimizde ise kan deveranı ile beyin hücrelerinin suratı artıyor ve güç düzeyi yükseliyor.

Biyolojik saatin de tesiri var.

Uyandıktan sonra sirkadiyen ritmimiz (biyolojik saat) beynimizi ve bedenimizi bir makine üzere etkin hâle getirme sinyalleri gönderiyor. Bu sinyaller, kasları ve beyni harekete geçirme düzeyini artırmak için esnemeyi tetikleyebiliyor.

Kısacası esneme yalnızca uykusuz olduğumuzda ortaya çıkmıyor, bedenimizi yeni güne hazırlıyor.